酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?-?？齐娮?/title> <meta name="keywords" content="酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?" /> <meta name="description" content="" /> <meta name="baidu-site-verification" content="code-KDPqPaM3nN" /> <link rel="shortcut icon" href="/static/home/images/hk-logo.png" /> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/reset.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.min.css"> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/common.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/news_con.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css">  <script charset="UTF-8" id="LA_COLLECT" src="http://sdk.#/js-sdk-pro.min.js"></script> <script>LA.init({id: "JKd7h5JBIeKrQHUU",ck: "JKd7h5JBIeKrQHUU"})</script>   <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = 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<li><a href="/news/index.html#industry">行業資訊</a></li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="container"> <div class="cur-path">當前位置：<a href="/">首頁</a>><a href="/news/index.html">新聞動態</a>>正文</div> <div class="news-content clearfix">  <div class="left-content fl"> <div class="content-box"> <div class="content-title"> <h3>酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?</h3> <ul class="clearfix"> <li> <span>發布時間：2022-07-18</span> </li> <li> <span>發布者：?？苾羲?/span> </li> <li> <span>瀏覽次數：574次</span> </li> </ul> </div> <div class="content"> <section style="box-sizing:border-box;font-style:normal;font-weight:400;text-align:justify;font-size:16px;"><section style="margin:10px 0%;text-align:left;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:100%;vertical-align:top;background-color:rgba(116, 159, 238, 0.1);padding:34px;align-self:flex-start;flex:0 0 auto;box-sizing:border-box;"><section style="text-align:justify;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section><section style="text-align:justify;line-height:2;box-sizing:border-box;"> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 從土壤到冰層到人體細胞，水無處不在?！耙】?，一天得喝足夠多的水”的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運動后如果因渴一次性大量喝水，可能會“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個運動前中后的補水學問，幫你科學補充水分和電解質的同時，讓喝下去的“能量”達到基本平衡。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/kindeditor/image/20201226/20201226101531_64165.jpg" alt="" title="" width="500" height="337" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前：2小時喝一瓶水 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前補充足夠的水分，不僅能防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運動前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補水的頻率也可再適當增加。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中：每20分鐘喝一小杯 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應該補充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進行大強度的運動，每小時補液量應大于300毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動超1小時：喝點運動飲料 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 如果運動時間超過60分鐘，或者進行高對抗運動，就需要喝運動飲料。劇烈運動會導致大量的電解質伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質一起補。運動中補充液體的量一般不應超過800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補充液體對胃腸道和心血管系統造成過重的負擔。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動后：根據體重決定 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動完喝多少水和體重相關，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 需要注意的是，無論是運動前、運動中、還是運動結束后都不要喝過冷的水，以免對腸道進行過分的刺激，水溫37°C~39°C即可。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/images/5fe69d0f0ff84.jpg" alt="" title="" width="500" height="500" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> ?？苾麸嬕惑w機SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺式免安裝，想放哪里放哪里，移動的凈飲吧，隨時隨地“即濾即飲”！ </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 這臺反滲透凈飲一體機，能截留大于0.0001微米的物質，有效去出水中的重金屬污染、細菌、余氯等有害物質，不僅凈化了水質，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開水。精準控溫，不用考慮等待時長，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時間，就能定制需求！ </p> </section><section style="text-align:right;justify-content:flex-end;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section></section></section></section> </div> <p><a href="/news/341.html" target="_blank">上一篇：?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國際氫產品與健康博覽會</a></p> <p><a href="/news/91.html" target="_blank">下一篇：年關將至，還在猶豫沒有下單的客戶請盡快決定</a></p> <div class="hou-title"> <span>相關企業資訊</span> <a href="/news/index.html" class="fr"> <p>返回列表></p> </a> </div> <div class="zixun-list index-news clearfix"> <div class="list-news wow fadeInUp"> <ul class="clearfix"> <li> <a href="/news/141.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>27</span> <p>2021/01</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">關于2021年春節放假通知</h4> <span class="m-time">2021-01-27</span> <p class="news-desc">根據節假日放假安排，結合我司實際情況。經總經辦決定，2021年春節放假安排通知如下：</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/313.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>11</span> <p>2022/03</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？浦悄芙】导译妳⒄箯V州美博會</h4> <span class="m-time">2022-03-11</span> <p class="news-desc">在美博會上?？普刮籅區12.1館：養生、溫灸艾灸、保健產品、健康睡眠產品專館，我們展示了?？篇毩⒀邪l生產制造的健康產品，智能坐式艾灸儀、商用明火艾灸儀、家用凈水器、廚下凈水器、空氣凈化器。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/274.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>26</span> <p>2021/11</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">榮譽之戰，決戰?？票仪驁?！</h4> <span class="m-time">2021-11-26</span> <p class="news-desc">公司舉辦這場比賽的初衷是為了豐富員工的娛樂生活，非常感謝公司，同時也是為了給員工提供了為榮譽而戰的機會，獲得榮譽感。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/334.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>01</span> <p>2022/07</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？齐娮?熱烈慶祝香港回歸祖國25周年</h4> <span class="m-time">2022-07-01</span> <p class="news-desc">2022年7月1日，是香港回歸祖國25周年慶典日。25年前的今天，香港回到祖國的懷抱，洗刷了民族百年恥辱，完成了實現祖國完全統一的重要一步。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/329.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>06</span> <p>2022/06</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？浦悄芙】导译?專業OEM/ODM生產制造商</h4> <span class="m-time">2022-06-06</span> <p class="news-desc">?？啤粋€集空氣凈化器，家用凈水器，智能洗碗機，果蔬消毒機等小家電產品總裝；濾網濾芯加工、精密沖壓、注塑成型加工、模具制造等10多個制造車間，以及以綠色小家電產品為主營業務，以自主品牌和OEM，ODM為經營模式的家電企業多元化現代化企業。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/303.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>08</span> <p>2022/02</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">開工大吉！擼起袖子加油干！</h4> <span class="m-time">2022-02-08</span> <p class="news-desc">征程萬里風正勁，重任千鈞再揚帆。新的一年讓我們以虎虎生威的雄風！生龍活虎的干勁兒！氣吞萬里如虎的精神！埋頭苦干，勇毅前行。開工大吉！我們整裝待發，不忘初心，擼起袖子加油干！</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/215.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>25</span> <p>2021/08</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？浦悄芄S規劃項目完美驗收！</h4> <span class="m-time">2021-08-25</span> <p class="news-desc">2021年8月23日，在?？婆e辦的項目總結大會上，宣布?？浦悄芄S規劃總結大會正式開始。會議中就規劃落地預期成果、園區&車間&倉儲物流&生產輔設整體規劃設計、自動化和可視化方案等關鍵項目進行了詳細地匯報。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/134.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>25</span> <p>2020/12</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">關于2021年元旦放假通知</h4> <span class="m-time">2020-12-25</span> <p class="news-desc">??根據節假日放假安排，結合公司實際情況，2021年元旦放假安排通知如下：</p> </div> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div>  <div class="right-content fl"> <div class="content-title-right"> <h3>可能感興趣</h3> </div> <div class="clearfix"> <a href="/product/jykj/1.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-34-51.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ410-A01</span> <p>家用空氣凈化器KJ410-A01是?？谱钚麻_發的一款專為28.7~49m2空間使用的智能空氣凈化器，具有美觀大方，智能節電高效率的特點。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/zmkj/3.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-49-17.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>桌面空氣凈化器KJ30F-143</span> <p>KJ30F-143 圓形桌面空氣凈化器是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發的空氣凈化器,采用1體圓形外觀結構設計，下半部分環繞360度進風頂部出風，在滿足客戶審美需求的同時，能有效地去除PM2.5/PM10等各類顆粒物和裝修污染物，為人們創造一個清潔舒適的生活工作環境。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/jykj/4.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-34-04.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ160F-A085</span> <p>家用空氣凈化器KJ160F-A085有4種不同樣式的面板可供選擇，是一款成熟的外貿產品。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> </div> </div> </section> </article> <footer class="footer wow fadeInUp"> <div class="container"> <div class="footer-top clearfix"> <div class="footer-nav fl clearfix" 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